विशेषज्ञों का कहना है कि हमारे दैनिक जीवन में पर्याप्त नींद बहुत महत्वपूर्ण है

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, आराम और अच्छी नींद हमारे दैनिक जीवन में बहुत महत्वपूर्ण हैं क्योंकि इन दोनों का सीधा संबंध हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार से है।

लेकिन फिर भी यह महत्वपूर्ण स्वास्थ्य मुद्दा न केवल उपेक्षित है बल्कि दैनिक गतिविधियों के लिए बलिदान भी है।


दिन के दौरान नींद और पर्याप्त आराम के महत्व को कहना कोई अतिशयोक्ति नहीं है, क्योंकि यह हमारे स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।


विशेषज्ञों के अनुसार, अच्छी नींद से न केवल शारीरिक फिटनेस बढ़ती है, बल्कि यह हमारी मानसिक क्षमताओं में भी भूमिका निभाती है।


चिकित्सा अनुसंधान के अनुसार, नींद हमारी याददाश्त को मजबूत और तेज करने का मुख्य कारक है। पर्याप्त नींद हमारी सीखने की प्रक्रिया और नई जानकारी को बनाए रखने में मदद करती है।

 
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स्वास्थ्य पर काम कर रहे एक विदेशी शोध संस्थान के अनुसार, नींद हमारी याददाश्त को बनाए रखने और स्थिर करने में एक मौलिक भूमिका निभाती है, इसलिए प्रतिदिन कम से कम सात से आठ घंटे की नींद आवश्यक है। शोध के अनुसार, जो लोग छह घंटे सोते हैं, वे कम सोते हैं। अक्सर चिंता और अवसाद से ग्रस्त रहते हैं।